25 Makanan Memperbanyak Air Susu Ibu Menyusu

Bab makanan untuk tambah susu badan adalah topik bualan yang paling kerap dibincangkan di kalangan ibu menyusu. Keperluan zat si ibu perlu diberi perhatian kerana ibu yang menyusu badan memerlukan makanan yang mengandungi nutrisi yang lengkap supaya dapat membantu memperbanyak air susu ibu serta menghasilkan susu yang lebih berkhasiat untuk bayi.

makanan untuk tambah susu badan

Ibu-ibu perasan tak, semasa menyusu bayi kita mudah berasa letih, tak larat dan lapar? Ini disebabkan oleh kebanyakan tenaga kita telah digunakan semasa proses penyusuan itu berlangsung.

makanan banyakkan susu badan

Jadi sebab tu lah kita perlu mengambil kira jenis makanan dan amaun yang kita ambil tu adalah sesuai dengan keperluan badan kita untuk menyusukan anak.

makanan untuk banyakkan susu badan

Jom semak senarai 25 makanan untuk tambah susu badan yang berkualiti dan pekat berikut.

makanan tambah susu

Sayur cekur manis sebagai milkbooster alami

makanan banyakkan susu badan

makanan tambah susu badan

25 Makanan Tambah Susu Badan yang Diakui Berkesan Kebanyakan Ibu

Terdapat banyak makanan tambah susu badan yang diakui dapat membantu memperbanyakkan penghasilan susu ibu yang lebih berkualiti dan meriah! Tapi dekat sini Syu cuma listkan 25 yang paling popular di Malaysia saja lah. Makanan barat Syu dah buang siap-siap lah ye.

makanan apa saja yang bisa memperbanyak air susu ibu

Ate kome, kite tekak oqang melayu~ mane maunye nak same ngan lidah omputih..haha

makanan yang bisa memperbanyak air susu ibu makanan untuk memperbanyak air susu ibu

Okey untuk memudahkan kalian nak semak dan quick scan senarai yang panjang ni dengan lebih selesa dan tak sakit mata, mamy kelaskan siap-siap senarai makanan ini mengikut keperluan ibu menyusu ya.

jenis makanan untuk memperbanyak air susu ibu

Disyorkan Untuk Ibu :
Susu Kurma Maintain Tenaga Ibu Menyusu Ketika Puasa
Almond Milk Campur Kurma-Milkbooster Ketika Berpuasa
Tips Berpuasa Bagi Ibu Menyusu Badan

Minuman Milkbooster resepi cikang milkbooster

makanan penambah air susu badan

1. Air cikang

Buah longan kering boleh beli di kedai perubatan cina (sensei)
Rebus segenggam longan kering, 2 sudu besar halba, 1 sudu gula dengan 3 cawan air.
Rebus hingga jadi secawan dan minum ketika suam.

Beli di Shopee

Beli di Shopee

2. Susu segar dengan madu

Minum susu segar suam setiap pagi semasa perut kosong
Tinggi kalsium dan CLA (conjugate linoleic acid)

3. Teh Hijau Jepun

Campurkan serbuk teh hijau bersama susu segar dan sedikit madu.
Mesti diminum suam (80°C) untuk menggalakkan penghasilan susu
Teh jenama OSK Japanese Green Tea pilihan Mamy Syu.

Sumber Tenaga Ibu Menyusu Badan makanan tambah susu badan

4. Nasi beras Sumo (beras jepun untuk buat sushi)

5. Karbo yang beryis seperti roti, donut, tapai pulut

6. Barli. Sama ada minum air barli atau bubur barli

7. Secawan sehari air horlicks tambah susu dan

8. Bubur nasi (direbus bersama halba & santan) Saiz: 1 cup per serving.

9. Isi dada ayam atau daging lembu (tak kurang 250g per serving)

10. Buah high protein seperti durian dan jagung

11. Soya, tauhu, taufufa dan tempe. horlicks pekatkan susu ibu

12. Overnight oat, susu oat, cucur / bubur oat

kurma merah banyakkan susu badan

13. Makan 7 biji kurma / buah tamar sehari

Sumber Vitamin dan Serat pegaga tambah susu

14. Vitamin A - Lobak, labu & keledek kuning, mangga & betik

Resepi sup tambah susu badan yang terbukti berkesan : Sup Betik Muda
Betik muda hijau (sekitar 500gm),
segenggam kurma merah kering,
segenggam longan kering,
segenggam goji berry,
Daging ayam,
Kira-kira 4 cawan air
Boleh tambah sedikit garam atau penambah rasa dalam sup ini. Sup ini sepatutnya rasa agak manis.
Biar semua bahan-bahan yang diperlukan itu mendidih selama kira-kira 30 minit hingga 1 jam dengan menggunakan api sederhana kecil sehingga betik itu lembut. Jika ibu-ibu masak dengan menggunakan slow cooker, masak sup itu selama 2 jam.

15. Vitamin B - kacang dhal / parpu dan badam.

16. Vitamin C - Jambu batu, buah kiwi

17. Zat besi - Kacang merah rebus tanpa gula

18. Zat besi & serat - Pitaya merah (dragon fruit), buah delima

19. Sawi bunga (batang hijau), kucai, kacang, putik jagung.

20. Pucuk meranti masak lemak putih atau tumis air.

21. Sayur pucuk manis masak bening.

Nama lain : asin-asin, daun katuk, cangkok manis, cekur manis, daun ketuk.

Resep sup tambah susu badan yang terbukti berkesan : Sup Bening Daun Katuk
segenggam Daun Katuk/ Cangkok Manis
secukupnya wortel (carrot)
secukupnya Jagung dipipil
4 siung Bawang merah
2 siung Bawang putih secukupnya
Masako ayam (opsional)
secukupnya Minyak untuk menumis
secukupnya Air untuk kuah
Rebus semua bahan-bahan hingga lembut dan matang. Masak bening daun katuk merupakan ASI Booster ( pelancar ASI) karena kaya akan steroid dan polifenol yg dapat meningkatkan hormon prolaktin ( hormon yang bekerja utk memperlancar ASI)

22. Ulam pegaga, jus pegaga, kerabu pegaga

23. Kucai goreng dengan ikan bilis dan tempe

24. Sup lobak putih

25. Ulam jantung pisang, pucuk betik, pucuk bebuas

Sumber 'Makanan Dalaman' Ibu Menyusui

The struggle is real. I know right...tapi jangan lupa roh dalaman dan spiritual kita juga perlukan 'makanan'.

Perjalanan dalam menjayakan penyusuan susu ibu secara eksklusif sehingga 6 bulan bukanlah sebuah perjalanan yang mudah. Memang sangat struggle, Syu tahu. Cuma Syu nak pesan, dalam mahu banyakkan susu badan, percayalah pada rezeki anak.

Kenapa Syu cakap macam ni?

Sebab dalam apa juga perancangan kita, takkan boleh mengatasi perancangan Allah. Jadi kita sebagai mak perlu percaya pada ketetapan rezeki anak itu sendiri.

makanan banyakkan susu badan

Banyak atau sedikit susu, semuanya telahpun ditetapkan. Kita sebagai ibu hanya boleh tanam impian, dan baja ia dengan usaha dan doa.

makanan banyakkan susu badan

Selain itu, jaga hubungan dengan Tuhan.

senarai makanan banyakkan susu badan

Bila hubungan dengan Tuhan baik, maka hubungan sesama manusia juga akan baik. Bila sudut sosio-emosi kita sihat, maka automatik hidup kita akan lebih tenang dan kurang stres. Dan..