Hapuskan Stigma, Kemurungan Tanda Lemah Iman

Major Depressive Disorder, kebimbangan melampau, anxiety, kemurungan, psikiatri anxiety depression

Hari Kesihatan Mental Sedunia yang ditetapkan pada tarikh 10 Oktober setiap tahun ialah sebuah hari antarabangsa yang dikhususkan demi pendidikan kesihatan mental global serta kesedaran dan advokasi terhadap stigma sosial berkaitan penyakit mental.

Hari Kesihatan Mental Sedunia disambut pada 10 Oktober setiap tahun

Stigma-stigma seperti–depression itu tidak wujud dan hanya penyakit orang 'mengada-ngada' dan 'manja';—Anxiety hanya rekaan minda. Namun sejauh mana kebenarannya dakwaan ustaz instant dan doktor facebook yang melabel individu yang mengalami kemurungan itu sebagai individu yang lemah iman dan tidak kuat pegangan agama? 

Tanda-tanda Kemurungan dan Cara Mencegahnya

Kat sini sebenarnya ada perselisihan antara maksud sebenar kemurungan tu sendiri. Kalian kena tahu, bahawa kemurungan atau depression ini ada dua. Kemurungan biasa (mood depression) dengan kemurungan klinikal (clinical depression) adalah tak boleh sesekali disamakan.

Murung Bukan Tanda Lemah Iman!

Mood depression

Fitrah sebagai manusia, kita tak boleh lari dari diuji. Bila kita mengalami suatu pengalaman yang merenggut jiwa, pasti mental kita akan melalui satu fasa di mana kita berasa sedih, demotivated, kesunyian, dan jiwa kacau. Atau 'koyak' (broken) selama seminggu. Itu reaksi biasa.

Hari Kesihatan Mental Sedunia disambut pada 10 Oktober

Adapun ketika tu, akal kita masih boleh berfungsi dengan normal. And yes. Itulah mood depression, dan bukan penyakit. Jadi kes sebegini akan membaik dalam tempoh seminggu atau dua tanpa memerlukan ubat penenang atau nasihat doktor.

Hari Kesihatan Mental Sedunia disambut pada 10 Oktober

Clinical depression

Manakala, clinical depression (major depression) pula boleh menjejaskan fungsi akal (yang rasional) dan secara tak langsung boleh juga menyebabkan gangguan kesihatan fizikal jika ianya berlarutan.

Hari Kesihatan Mental Sedunia disambut pada 10 Oktober

  

Hari Kesihatan Mental Sedunia disambut pada 10 Oktober

Kemurungan Klinikal

Biasanya ia berlaku lebih daripada 2 minggu. Dalam situasi ni, penghidap tak akan boleh berfikir secara waras. Tak seperti penderita mood depression yang boleh dilabel dan dirawat oleh sesiapa. Kemurungan klinikal adalah penyakit, bukan sekadar mood.

Hari Kesihatan Mental Sedunia disambut pada 10 Oktober
Ia hanya boleh didiagnos dan dirawat oleh doktor atau ahli psikiatri. Kemurungan klinikal adalah penyakit!

stigma penyakit mental

Kemurungan klinikal tiada kena mengena langsung dengan lemah pegangan agama dan iman. 

stigma penyakit mental

Sebab penghidap kemurungan klinikal dah tak boleh berfikir secara rasional tentang, logik, tindakan, dan juga akibat kerana fungsi akal dah totally out! Tak semua boleh dirawat hanya dengan berdoa, beristighfar dan beribadah. Tengok saja dalam syariat, antara syarat wajib ibadah adalah WARAS / BERAKAL.

Hari Kesihatan Mental Sedunia disambut pada 10 Oktober

So adalah tidak wajar jika penghidap kemurungan klinikal yang bertindak mengambil nyawa sendiri dilabel sebagai tak kuat iman atau "ahli neraka".Hari Kesihatan Mental Sedunia disambut pada 10 Oktober

Kita tak pasti di saat dia tamatkan riwayatnya itu, adakah dia sedang berakal atau tidak. 

Hari Kesihatan Mental Sedunia disambut pada 10 Oktober

Wallahua'lam.  Urusan Tuhan semua tu untuk menentukan tempat mereka di sana.

Hari Kesihatan Mental Sedunia disambut pada 10 Oktober

Hari Kesihatan Mental Sedunia disambut pada 10 Oktober

Perasaan Ingin Tamatkan Riwayat Sendiri

Jadi gais, kalau kalian ada perasaan untuk b*nuh diri, dan sudah istighfar, solat taubat dan berzikir, tapi tetap juga perasaan itu taknak hilang juga, don't feel bad. Its not your fault. Dan bukan juga bererti Allah tidak menerima amalan kalian. Ia berlaku disebabkan penyakit yang dihidap. 

stigma penyakit mental

Yup it's a mental illness. Ianya wujud, secara klinikal. Bukan behavioral, bukan moody, bukan dibuat-buat. Perasaan b*nuh diri tersebut merupakan gejala penyakit. Jadi amat penting untuk kita fahami yang mereka bukanlah benar-benar mahu menamatkan nyawa sendiri; yang mereka mahu tamatkan hanyalah penderitaan mereka. Sama ada penderitaan mental, fizikal, mahupun sosio-emosional.

stigma penyakit mental

Baca Juga : Cara Dapatkan Rawatan Psikiatri Penyakit Mental

Hari Kesihatan Mental Sedunia disambut pada 10 Oktober

Bayangkan seseorang yang dibebani kemurungan selama bertahun-tahun. Kita namakan orang ini ‘Puan N’. Puan N pendamkan kemurungannya, dan meneruskan hidupnya sebagai seorang isteri, ibu, pekerja, ahli komuniti dan ahli keluarga sambil perlu memapaparkan imej yang sempurna kepada orang-orang sekelilingnya. 

stigma penyakit mental

Ini tentunya bukan tugas yang mudah dan dinamakan murung dalam senyum!. Dia hidup dari hari ke hari, memikirkan nasib dirinya di masa hadapan atau mungkin hanya hari esok?

stigma penyakit mental

Tidak ada tempat mengadu, hanya Tuhan jadi tempat mencurahkan perasaan. Sampai satu tahap, Puan N tewas pada keadaan ini lalu terfikir jalan keluar mudah iaitu b*nuh diri. Bagi Puan N, ini adalah jawapan yang terbaik bagi menamatkan penderitaan semua orang. Apabila penderitaan ini berakhir, tiada siapa lagi yang akan terus terseksa. 

stigma penyakit mental

Senario-senario ini akan bermain berulang kali di mindanya, sehingga dia tidak mampu lagi bertahan dan mula melakukan persediaan yang berkaitan dengan idea b*nuh dirinya seperti meninggalkan nota atau wasiat. Jelas kan? Episod tentang idea b*nuh diri ni bukan berlaku sehari dua. Mereka ni biasanya sudah terperangkap bertahun-tahun dengan penderitaan dan kemurungan.

stigma penyakit mental

Jadi suka Mamy nak mengajak rakan pembaca semua agar berfikir dari perspektif yang berbeza, tanpa stigma, tanpa prejudis; namun dengan timbang rasa dan empati.

stigma penyakit mental

Ubah Stigma Kemurungan Sebagai Tanda Lemah Iman

Mulai sekarang, jom ubah fahaman kita yang selama ni terlalu berat sebelah dan prejudis terhadap "penyakit" depression. 

stigma penyakit mental

Kita kena mula iktiraf kemurungan klinikal ni sebagai penyakit dan bukan masalah pegangan agama. Sama seperti penyakit-penyakit lain, ia memerlukan rawatan dengan ubat, tidak cukup sekadar beristighfar dan solat taubat.

stigma penyakit mental

Analogi terbaik boleh diberikan adalah penyakit kencing manis.

stigma penyakit mental

Kalau penyakit kencing manis melibatkan kegagalan fungsi pankreas, yang tidak dapat menghasilkan hormon insulin yang mencukupi bagi merendahkan paras gula dalam darah. 

stigma penyakit mental

Adakah dengan istighfar boleh meningkatkan hormon insulin dalam badan pesakit tersebut? Tidak. Pesakit perlukan rawatan dengan ubat, ataupun suntikan insulin untuk perbetulkan semula ketidakseimbangan sistemik yang berlaku.

stigma penyakit mental

Mental illness atau depresi pun melibatkan hormon-hormon seperti serotonin, dopamin dan norepinefrin yang bertanggungjawab dalam mengawal mood dan perasaan dalam otak. 

stigma penyakit mental

Ketidakseimbangan hormon ini perlu dikawal dan diseimbangkan semula dengan rawatan yang lebih holistik, berupa terapi mahupun bantuan ubat psikotropik. 

tanda kemurungan

Bagaimanapun, istighfar, solat sunat taubat dan amalan-amalan agama memang la tak dapat nak sembuhkan penyakit mental, namun ia boleh dijadikan sebagai amalan spiritual atau terapi qolbu yang juga merupakan salah satu teknik relaksasi. Ia tak dapat mengatasi gangguan kimia dalam otak tapi ia dapat membantu mood pesakit jadi stabil dan lebih tenang.

stigma penyakit mental

Beli Sini

Hari Kesihatan Mental Sedunia disambut pada 10 Oktober

Hari Kesihatan Mental Sedunia disambut pada 10 Oktober

Peranan Orang Terdekat

Pesakit kemurungan biasanya takkan mengaku dirinya murung. Oleh itu, peranan orang terdekat untuk menyedarkan mereka adalah sangat penting. 

tanda-tanda anxiety

Jangan biarkan mereka bersendirian supaya tragedi yang tidak diingini dapat dielakkan. 

tanda-tanda anxiety

Kalau ada individu sekitar kalian yang murung, dan dia mahu bercerita, maka berikan telinga kalian. Dengar dengan sepenuh hati, tanpa prejudis dan pertikaian. 

stigma penyakit mental

Dalam masa sama, pujuklah dia berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan rawatan yang sewajarnya.

tanda tanda anxiety

Itu tanggungjawab kita. Bukan hanya tahu melabel, menghukum dan mencipta stigma je.

kemurungan

Ingat, bila mereka yang kemurungan cuba meluahkan perasaan suicidal mereka, jangan kalian 'tazkirah' kan pula mereka. Sebaliknya, dengar dengan penuh perhatiam dan empati.

kemurungan

Tindakan dan keberanian mereka share their stories pun dah dikira suatu kejayaan yang besar, sebab penderita mental illness memang banyak memendam dan payah untuk bercerita.

tanda tanda anxiety

Jika artikel ini menyentuh anda, dan jika anda rasa anda memerlukan bantuan, hadirkanlah diri anda ke hospital berdekatan agar boleh dirujuk kepada unit psikiatri.