Puasa Penyebab Susu Badan Kurang?

cara banyakkan susu badan

ASSALAMUALAIKUM.

makanan untuk tambah susu badan

Siapa je yang tak pernah ada pengalaman susu badan kurang di bulan ramadan? Susu badan kurang biasanya disebabkan oleh faktor utama yang satu ini, iaitu kurangnya pengetahuan mengenai laktasi. Kebanyakan ibu muda menganggap bahawa menyusui bayi adalah fitrah, dan ilham yang datang secara semulajadi melalui naluri seorang ibu. 

makanan penyebab susu badan kurang

Justeru kebanyakan first time mom ini menganggap breastfeeding Tak perlukan pembelajaran. Ibu silap jika mempunyai persepsi sebegini.

makanan penyebab susu badan kurang

Sebenarnya ada banyak faktor penyumbang kepada susu badan kurang. Antara sebab-sebab yang paling umum ialah ibu bertindak memberikan susu formula kepada anak, akibat kurangnya pengetahuan mengenai masalah penyusuan. 

makanan untuk tambah susu badan

Selain itu, corak pemakanan ibu menyusu yang tak seimbang, dan ibu mempunyai masalah kesihatan yang lain juga turut jadi penyumbang kepada susu badan kurang di kalangan ibu dalam pantang.

makanan penyebab susu badan kurang

makanan untuk tambah susu badan

Handpicked for you! : 20 Cara Perbanyakkan Susu Badan Selepas Susu Badan Drop

Susu Badan Kurang? Susu Ibu Macam Tak Cukup untuk Bayi?

Ibu-ibu menyusu jangan lah pula jadi anxious tak menentu kalau berhadapan masalah susu badan kurang. InsyaAllah setiap permasalahan pasti ada jalan keluar. Dapatkan sokongan dan info yang tepat lagi sahih, insyaAllah ibu pasti boleh memberikan susu badan secara eksklusif sehingga bayi bersedia untuk diberikan MPASI pada usia 6 bulan!

cara banyakkan susu badan semasa hamil

Namun, dalam sesetengah kes terutama bagi ibu yang ada masalah kesihatan lain, nak tak nak ibu kena juga dapatkan bantuan pakar untuk menjalani terapi secara holistik bagi membantu meningkatkan penghasilan susu badan. 

makanan untuk tambah susu badan

Bantuan pakar juga diperlukan bagi ibu yang ingin menyusu semula (relaktasi) setelah beberapa lama putus susu.

cara banyakkan susu badan semasa hamil

Betul ke Ibu Mengalami Susu Badan Kurang? Atau Kesilapan Teknikal?

Menyusu badan bukanlah perkara yang mudah. Walaupun ada ibu yang pernah menyusukan bayi pertama sebelum ini, kadangkala mereka tetap mengalami masalah susu badan kurang.

makanan untuk tambah susu badan

Seperti yang mamy terangkan panjang lebar awal tadi, mostly masalah susu badan kurang ini disebabkan oleh tiada ilmu yang tepat mengenai penyusuan. Ibu mungkin gagal menyusu bayi dengan teknik yang betul atau bayi ibu itu sendiri yang tak melekap dan menyusu dengan kaedah tepat.

minum milo banyakkan susu badan

Jadi bagi mengatasi permasalahan tentang susu badan kurang, kita perlu tackle root of the problem itu sendiri. So that bila punca utama masalah tu kita dah tahu, maka lebih senang untuk kita perbaiki dan menyelesaikan masalah tersebut.

minum milo banyakkan susu badan

Jadi cukuplah tu bercakap banyak, jom kita terus semak 16 sebab kenapa susu badan kurang dan bagaimana cara untuk ibu mengatasi masalah ini. Jom!

cara banyakkan susu badan selepas drop

makanan untuk tambah susu badan

Berikut Antara 16 Sebab Kenapa Susu Badan Kurang 

Pam Susu Yang Ideal Juga Membantu Banyakkan Susu Badan

makanan untuk tambah susu badan

cara banyakkan susu badan sebelum bersalin

1. Ibu Mengalami Dehidrasi (kekurangan air dalam badan)

Dalam ritual berpantang sesetengah orang, mereka masih tegas mengikut didikan nenek moyang mereka yang menghadkan pengambilan air kepada ½ cawan sahaja sehari. Walhal, secara saintifik, ibu yang breastfeeding memerlukan air yang banyak bagi mencukupkan keperluan air dalam tubuh. 

cara banyakkan susu badan sebelum bersalin

Susu ibu composed of approximately 90% air. Jadi macam mana nak datang susu badan yang meriah kalau ibu sendiri kekurangan air. Sukatan air yang diperlukan setiap orang adalah berbeza. 

makanan untuk tambah susu badan

Jumlah air yang diperlukan (dalam Liter) yang diperlukan adalah boleh dikira melalui kaedah berikut.

Berat badan ibu (dalam KG) X 0.033

   60 KG x 0.033

= 1.98 Liter air sehari (lebih kurang 2 liter)

makanan banyakkan susu badan

Biarpun keperluan air ibu adalah 2 liter sehari, namun ia bukanlah perlu diminum sekaligus sebanyak 2 liter dalam satu-satu masa. 

2 liter dalam sehari ~ makanan banyakkan susu badan

½ cawan bersamaan dengan 125 ml

• Jadi bagi mencukupkan keperluan badan 2 liter air suam sehari, ibu perlu minum ½ cawan air suam sebanyak 16 kali dalam tempoh 24 jam.

makanan untuk tambah susu badan

Cultural tradition also affects the lactation behavior. Without a scientific basis, popular myths about maternal diet during breastfeeding can become barriers to breastfeeding and lead to unnecessary dietary restrictions in breastfeeding mothers.

cara banyakkan susu badan sebelum bersalin

2. Bayi tak melekap dengan betul (poor latching)

Bahasa mudahnya, penyusuan bayi tersebut tidak efektif. Selalunya kes ni terjadi pada awal kelahiran. Pastikan ibbu telah mencuba posisi menyusu yang membantu bayi untuk melekap pada puting payudara dengan betul. 

makanan banyakkan susu badan

Antara posisi menyusu yang ibu boleh cuba ialah cradle hold, rugby hold, cross cradle dan sleep hatch.

makanan banyakkan susu badan

Kebanyakan ibu selalu menyusu dalam posisi yang salah. Ini menyebabkan bayi tertidur atau tidak menghisap dengan tepat. Cara paling terbaik untuk memeriksa mereka ialah dengan mendengar bunyi hisapan. Malah, lihat pergerakan rahangnya. 

10 makanan banyakkan susu badan

Adakah dia betul-betul menyusu mengikut ritma hisap-telan-hisap-telan? Lihat juga diaper output bayi dan pola berat badannya.

makanan banyakkan susu badan berkesan

Jika bayi ada masalah untuk menyusu kali pertama, ibu jangan putus asa okay? Usahakan untuk lekapan setiap hari sehingga ibu dan bayi berjaya. Bagi masa kepada ibu dan bayi untuk berlatih. 

amalkan makanan banyakkan susu badan

Practice makes perfect!!

ambil makanan banyakkan susu badan berikut

senarai makanan banyakkan susu badan

3. Kekerapan Menyusui Bayi Yang Tidak Tepat

Semakin besar seorang bayi itu, semakin kurang mereka akan menyusu dengan ibu sehinggalah putus susu. Ini juga akan menyebabkan kurang terjadinya rangsangan kepada payudara ibu. Secara automatik akan kurangkan kuantiti susu yang dihasilkan, malah berkemungkinan akan terus drop hingga kering. 

tempoh susu badan kering

Sebaiknya, jika anda nak kekalkan penghasilan susu yang baik, dan ingin menambah susu badan sentiasa, ibu perlulah konsisten mengepam walaupun anak tidak kerap menyusu seperti biasa.

tempoh susu badan kering

4. Susu lambat keluar selepas bersalin

Bagi sesetengah ibu baru, susu badan mereka lambat keluar -- biasanya sampai 3 hari! Ia dipanggil sebagai delayed lactation. Namun, walaupun susu lambat keluar, ia tak bermaksud susu badan kurang.

cara maintain susu badan

Disyorkan Untuk Ibu :30 Makanan Dalam Pantang Ibu Bersalin Czer dan Normal

 cuba makanan banyakkan susu badan ini

5. Pemakanan Ibu Menyusu yang Kurang Bernutrisi.

Bagi ibu yang betul-betul menjaga diet pemakanan seimbang, kalian akan lebih bertenaga dan optimis. tak mudah penat dan tak mudah marah. So ibu boleh menyusukan bayi dengan gembira kerana peroleh hasil susu yang mencukupi. 

cara maintain susu badan

Makanan yang seimbang juga sangat membantu susu ibu jadi berkualiti dan tinggi kalori. Ia penting untuk pertambahan berat badan bayi yang optimum dan sihat. Makanan adalah faktor mustahak untuk ibu tambah susu badan lebih banyak lagi. 

Makanan penyebab susu badan kurang :

• Minuman berkafein - kopi, teh, air berkabonat
• Alkohol
• Air sejuk berais
• decreases breast milk yield
• Makanan Yang Perlu Dielak Bagi Ibu Menyusu
• Ikan laut dalam, berisi putih (tinggi merkuri)
• Minuman berkafein dan beralkohol
• Minuman tinggi gula
• Makanan yang diproses (frozen)
• Makanan dengan perisa tiruan & garam berlebihan
• Makanan yang mengandungi trans-fat (bakery items, snacks, fast food products, and margarine)

cara banyakkan susu badan semasa hamil

Makanan Yang Baik Untuk Mengelak Susu Badan Kurang

• Susu HL (tinggi protein)
• Buah-buahan tinggi serat seperti 
• Makanan yang rendah GI (glycemic index) seperti roti bijirin penuh (roti wholegrain) dan oat.
• Dada ayam tanpa lemak
• Kuning telur
• Sayur dedaunan hijau
• Kekacang seperti badam

petua banyakkan susu badan

Handpicked for you moms! : 25 Makanan Milk Booster Murah dan Semulajadi

tips banyakkan susu badan

6. Ibu Berdiet untuk Kuruskan Badan selepas Bersalin

Don’t rush the weight loss process! Tak dinafikan semua ibu yang ingin langsing semula dalam tempoh 100 hari berpantang. namun jangan lupa, bayi yang masih kecil ini memerlukan susu ibu melebihi daripada perkara lain di awal usia hidupnya. Jika ibu ingin berdiet, ibu tak digalakkan melakukan diet mengejut. Sebaiknya mulakan dengan perlahan selepas bayi mencecah usia dua bulan. 

cara nak banyakkan susu badan

Yeay! Berita baik nya, breastfeeding can help you burn the calories! 

petua banyakkan susu badan

So makan je secara seimbang dan makan secara sihat. Jangan tahan makan, atau berlapar untuk kuruskan badan. Kurangkan pengambilan karbohidrat secara berperingkat ya. bukan secara-tiba-tiba terus cut down pengambilan carbo. 

makanan banyakkan susu badan

Disarankan pengambilan 1800+ calories per day untuk ibu yang menyusu. 

makanan banyakkan susu badan

tips banyakkan susu badan berkesan

7. Bayi tak Menyusu dengan Betul

Kadang-kadang, bayi nampak saja seperti menyusu, tapi sebenarnya tertidur. Ini berlaku disebabkan ibu tak didedahkan dengan teknik yang betul semasa tempoh awal penyusuan. Jadi, banyaklah kes dimana susu ibu tidak keluar. 

banyakkan susu selepas susu drop ketika puasa 

Banyak dah terjadi kes susu ibu kurang lalu membuatkan si ibu jadi struggle dan paksa diri melebihi had sampai jadi stress. Bila dah stres dan give up, ibu tersebut akan mula mencari jalan pintas dengan memberi susu formula.

banyakkan susu selepas susu drop ketika puasa 

Namun ada sesetengah bayi tidak menyusu dengan betul kerana sakit, ada perubahan rasa dalam susu ibu atau kerana bayi mempunyai masalah tongue tie. Jadi, penting untuk ibu periksa mulut bayi!

Handpicked For You! Tips Menyusu Bagi Yang Pertama Kali Menjadi Ibu

tips petua banyakkan susu badan

8. Ibu Memberikan Bayi dengan Susu Formula

Keyword dalam teknik penyusuan yang wajib para ibu ambil tahu adalah memahami konsep demand & supply. Secara logiknya, bayi yang telah minum susu formula akan kurang permintaan untuk menyusu ibunya kembali. 

Ini kerana sudah terbiasa dengan rasa dan mula menggemari susu formula. So, bila bayi dah kurang menyusu, otak akan sampaikan signal yang bayi tidak lagi perlukan susu ibu yang banyak. Oleh sebab itu, susu ibu akan semakin berkurang.

Bagaimanapun dalam sesetengah kes, memang perlu untuk bagi bayi susu formula tambahan. Contohnya seperti bayi kena demam kuning, berat badan turun atau bayi pramatang. Kalau ibu tergolong dalam kes ini, apa kata cuba perah atau pam susu untuk meningkatkan susu badan anda.

9. Kelainan Sifat pada Payudara Ibu

Anatomi payudara ibu juga mungkin sebab mengapa susu badan kurang. Maha suci Allah yang menciptakan kepelbagaian sifat bagi tubuh setiap manusia. Ada ibu yang mempunyai puting tenggelam atau rata, luar biasa panjang, besar atau dalam bentuk yang aneh?

Puting payudara ibu memainkan peranan penting dalam penyusuan dan proses latching bayi. Kelainan pada sifat payudara bukanlah jalan mati. Ibu masih boleh menyusukan bayi dengan susu ibu secara ekslusif dengan cara mengepam susu badan dan memberikan kepada bayi dengan menggunakan sudu atau botol.

10. Masalah Kekurangan Tisu kelenjar (mammary gland)

Salah satu sebab mengapa susu badan kurang ialah kerana tisu kelenjar yang tak mencukupi. Ia mungkin terjadi selepas anda telah mencuba pelbagai kaedah menyusu. Tisu kelenjar tidak mencukupi sering dikenali sebagai hypoplastic breast atau failed lactogenesis. Ia disebabkan oleh payudara yang kecil atau yang mengecil.

11. Hormone-related Problem

Sebarang gangguan hormon mampu menyebabkan susu badan kurang. Malah, rawatan kesuburan juga boleh menyebabkan penurunan kadar susu ibu.

Antara gangguan hormon yang boleh menyebabkan masalah susu badan ialah:

• Berat badan berlebihan atau obesiti
• Sindrom polycystic ovary (PCOS)
• Gangguan fasa luteal
• Masalah tiroid
• Kencing manis
• Ibu mengalami period
• Pil perancang mengandungi hormon
• Ibu hamil lagi

12. Kesan Sampingan Ubat atau Herba Yang Ibu Ambil

Sesetengah ubat, vitamin atau mineral juga boleh menjejaskan penghasilan susu badan anda. Konstrateptif (perancang kehamilan) atau alat yang dimasukkan dalam badan mampu melemahkan penghasilan susu.

 jadual pam susu semasa puasa 

Namun jangan pula terkejut ya, bahawa ada sesetengah kesan sampingan ubat-ubatan hospital yang  meningkatkan penghasilan susu ibu tau!

13. Faktor Tiada Sokongan Keluarga Terdekat

Menyusukan bayi selalu disalah erti bahawa ibu menyusu sedang bersenang -lenang bersantai sambil menyusukan bayi. Ramai tak sedar bahawa ibu menyusu berhadapan dengan masalah sakit pinggang, sakit belakang, tidur yang tak mencukupi dan sering terganggu. 

 jadual pam susu semasa puasa 

Jadi bantuan dan sokongan dari keluarga dan juga pasangan teramat penting. Selalu mamy Syu perhatikan ibu-ibu yang tak mendapat sokongan suami akan lebih cepat berputus asa dan stres unutk meneruskan penyusuan bayi secara ekslusif.

 berpuasa semasa berpantang

14. Ibu Yang Keletihan

Toksin Dalam Badan apabila badan terlalu tinggi, ia akan block beberapa fungsi tubuh yang lain termasuklah semasa proses penyusuan. Kadar metabolisme tubuh juga akan merudum jatuh dan buatkan si ibu kurang bermaya, cepat lesu dan mudah diserang penyakit. Bantuan suami dan keluarga terdekat juga sangat diperlukan, agar kerja-kerja rumah dan menguruskan anak-anak yang lain tidak dibebankan ke atas ibu menyusu semata-mata.

 berpuasa semasa berpantang

15. Keadaan Ibu yang Sentiasa Tertekan dan Stres

Stress musuh utama bagi ibu yang menyusukan bayi. Bila ibu stres dan emosi tidak stabil, ibu takkan lagi rasa enjoy menyusukan bayi. Dan bila ibu tak gembira, hormon oksitosin akan terencat. Hormon oksitosin ni berkait rapat dengan pelancaran aliran susu badan. So kalau ibu sentiasa dalam keadaan tak happy, sedar tak sedar bekalan susu pun kian merudum dan terus drop kadangkala sampai kering terus.

 berpuasa semasa berpantang

Disyorkan Untuk Ibu : Meningkatkan Paras Oksitosin - Manfaat Suami Mengurut Belakang Badan Isteri Menyusu

16. Faktor Usia dan Gaya Hidup Ibu Sendiri

Ada juga beberapa faktor lain yang boleh menyebabkan susu badan kurang. Antaranya seperti ibu berusia lewat 30-an atau 40-an, minum banyak alkohol, merokok, menghisap ganja dan ibu yang memiliki sindrom meroyan.
pengalaman berpuasa ketika menyusu

Apa Ibu Perlu Buat Bila Susu Badan Kurang?

1. Mengepam Susu dan Cuba Teknik Power Pumping di Tengah Malam

Kunci utama dalam penghasilan susu badan adalah berdasarkan demand dan supply. So bila permintaan bayi adalah tinggi terhadap susu badan, maka secara biologinya badan ibu akan menghasilkan lebih banyak susu bagi memenuhi keperluan bayi.

pengalaman berpuasa ketika menyusu

Ada juga dimana ibu yang tidak tahu dimana payudara bagi ibu menyusu perlulah dikosongkan dengan kerap supaya susu yang baru akan mudah dihasilkan. Sekiranya bayi kurang menyusu, apa perlu ibu lakukan adalah mengepam keluar susu yang tersisa dalam payudara agar kedua-dua belah payudara sentiasa dikosongkan selepas setiap sesi penyusuan.

pengalaman berpuasa ketika menyusu

Apabila kosong, barulah otak akan menghantar signal kepada kelenjar susu supaya cepat-cepat refill! Tangki dah kosong! Haa gittchew!

Handpicked for You! Perbanyakkan Susu Badan dengan Kaedah Paling Berkesan Iaitu Power Pumping

Kenapa Susu Badan Kurang

2. Kerapkan menyusu

Kalau ibu merupakan surirumah dan sentiasa berada bersama bayi, seelokknya ibu menyusukan bayi dengan kerap. Kajian menyarankan untuk ibu menyusukan bayi 8-12 kali sehari bagi tujuan mengekalkan pengeluaran susu. Sekiranya bayi ibu banyak tidur, hendaklah ibu mengepam susu setiap 3 jam bagi memastikan proses penghasilan susu baru dapat berjalan dengan lancar.

3. Menyusu daripada kedua-dua belah payudara

Rangsangan penyusuan pada kedua-dua belah payudara boleh mambantu meningkatkan pengeluaran susu. Ini juga salah satu cara bagi mengelakkan payudara daripada membengkak. Tapi andai kata bayi asyik menyusu pada sebelah payudara sahaja atau ibu mempunyai masalah inverted nipple pada salah satu payudara, maka disarankan agar ibu mengepam susu pada sebelah yang berkenaan itu 20 - 30 minit atau sehingga kosong.

4. Ikhtiar dengan Milk Boosters

Milk booster atau penggalak susu boleh menggalakkan penghasilan susu secara semula jadi. Antara milk booster semula jadi yang lazim digunakan di kalangan ibu menyusu termasuklah:

• Biji Fenugreek (selalu dalam teh)
• Serbuk kunyit dan daun turi
• Herba China seperti Dang Gui dan kurma
• Betik hijau dan sup ikan
• Kacang seperti badam, walnut dan buah ara kering
• Minum cukup air suam kosong sepanjang hari

Kenapa Susu Badan Kurang

Cuba Susu badam Mama's Choice - Berperisa Coklat / Matcha

Susu badam memang recommended untuk perbanyakkan susu badan

susu drop ketika puasa 

Banyak Juga kan Punca Susu Badan Kurang?

Tak sangka mamy bila dihimpun-himpunkan pemasalahan penyusuan rupanya sampai 16 jadinya. Sebab tu mamy suka menulis. Sebab bila kita menulis, baru kita nampak dengan jelas, point-point yang penting yang menyebabkan susu badan semakin berkurang di kalanagn ibu menyusu. 

Mamy tak kejar nak famous, tak kejar nak popular. Mamy cuma mengharapkan agar informasi berguna ini mampu membantu lebih ramai ibu-ibu menyusu di luar sana bagi mengatasi masalah susu badan kurang.

Akhir kalam, Syu doakan semoga ibu-ibu semua berjaya menyusukan bayi secara ekslusif hingga usia 6 bulan ya ibu! (usia 6 bulan bayi dah bersedia untuk MPASI) banyakkan susu selepas susu drop ketika puasa